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Il y a quelque chose que tous les parents connaissent, même s’ils n’en parlent pas toujours : cette impression de penser trop, ressentir trop, réagir trop — souvent dans la même journée. Entre les obligations, les imprévus, le manque de sommeil, les émotions des enfants, les rendez-vous, la charge mentale et tout ce qui ne se voit pas…Le quotidien peut vite devenir bruyant à l’intérieur . Et c’est là que les TCC peuvent vraiment aider. 👉 “L’association entre les TCC et la pa

Culpabilité maternelle : quoi que vous fassiez, ce n’est jamais suffisant Vous pouvez passer une bonne journée avec vos enfants et vous reprocher un détail le soir. Vous pouvez faire de votre mieux et vous sentir quand même insuffisante. Vous pouvez alléger certaines choses, ralentir un peu et ressentir malgré tout cette impression persistante de ne jamais en faire assez. C’est ça, la culpabilité maternelle . Elle ne disparaît pas quand tout va bien. Elle trouve toujours un e

La pression mentale chez la maman : ce que personne ne voit Vous faites ce qu’il faut. La journée avance. Les choses se font. Les enfants vont bien. Et pourtant, à l’intérieur, ça pousse . Une tension diffuse. Un fond d’inquiétude. Une sensation de devoir penser à tout, tout le temps. La pression mentale chez la maman , c’est souvent ça :un poids invisible, mais constant. Quelque chose qui ne se voit pas…et qui pourtant ne vous quitte jamais. Quand la pression mentale chez la

Fatigue mentale chez la maman : quand le repos ne suffit plus Vous vous posez enfin. La maison est un peu plus calme. Les enfants sont occupés ou couchés. Le moment que vous attendiez est là. Et pourtant…votre tête continue. Vous pensez à ce que vous avez oublié. À ce qu’il faudra faire demain. À ce qui pourrait coincer. À ce que vous n’avez pas encore anticipé. Vous êtes assise. Mais vous ne vous reposez pas. C’est souvent comme ça que commence la fatigue mentale chez la mam

✨Se retrouver quand tout le monde a besoin de vous On parle beaucoup de “prendre du temps pour soi”. Mais soyons honnêtes : Quand on est maman, le temps ne se libère pas tout seul . Vous n’avez pas un bouton pause. Vous n’avez pas un espace silencieux qui vous attend. Vous n’avez pas deux heures de solitude pour “vous recentrer”. Et pourtant…Vous sentez bien que quelque chose manque. Un espace intérieur, une respiration, un lieu où vous existez autrement qu’en tant que mère.

✨ Les mamans ne “font pas beaucoup”. Elles font l’impossible. On raconte souvent que les mères “en font trop”. Mais cette phrase n’a jamais décrit la réalité. Les mamans n’en font pas “trop”. Elles font ce que la société ne porte pas . Elles comblent les trous,apaisent les tensions,absorbent les émotions,soutiennent l’équilibre invisible du foyer. Elles sont l’oreille, la mémoire, la colonne vertébrale émotionnelle de toute une famille. Et parce que ce rôle est culturellement

🎁 Le lendemain de fête n’a rien d’une fête On ne le dit pas assez, mais…Pour beaucoup de mamans, le 26 décembre n’est pas un jour de repos. C’est un jour de retombée émotionnelle . La maison est sens dessus dessous, les enfants surexcités ou épuisés, les nuits courtes, les repas lourds, les attentes familiales encore dans l’air et vous…vous vous retrouvez avec ce goût amer dans la bouche. Pas amer parce que “rien n’était bien”. Pas amer parce que “vous êtes négative”. Pas am

🎁 Le choc silencieux des premières fêtes en tant que mère On ne vous le dit pas assez, mais…Les premières fêtes après la naissance d’un bébé sont souvent déstabilisantes, épuisantes, bouleversantes — parfois même violentes émotionnellement. Ce n’est pas seulement parce que vous êtes fatiguée. C’est parce que vous devenez mère et ce passage intérieur vient se heurter à tout ce que Noël représente : le bruit, les attentes, les traditions, les familles, les comparaisons, les s

🎁 Quand décembre devient un marathon invisible On ne va pas se mentir : Dans la tête d’une maman, décembre commence dès novembre. Pas parce qu’elle le veut - mais parce que son mental, lui, s’est déjà mis en mode “logistique intensif”. Il y a : les cadeaux à prévoir, les menus à imaginer, les déplacements à organiser, les traditions à respecter, les invitations à équilibrer, les tenues à préparer, les enfants surexcités, les émotions familiales, les finances à gérer, la fat

Il y a des jours où rien ne va mal et pourtant, dès le matin, vous êtes déjà fatiguée. Pas une fatigue de corps. Une fatigue de tête. Avant même de poser un pied par terre, vous avez déjà pensé : au repas de ce soir, à ce qu’il ne faut pas oublier, à ce qui va coincer, à ce qu’il faudra anticiper. C’est souvent comme ça que la charge mentale chez la maman  s’installe. Pas d’un coup mais tout le temps . Quand tout fonctionne, mais que tout repose sur vous Extérieurement, tout

🎁 Quand Noël devient un terrain miné émotionnellement Dans les familles recomposées, Noël n’a rien de “simple”. Il n’a rien de fluide, rien de spontané, rien de parfaitement joyeux. Il y a : les plannings à jongler, les ex-conjoints à prendre en compte, les compromis à faire, les tensions souterraines, les attentes silencieuses, les enfants qui passent d’une maison à l’autre, les traditions qui s’entrechoquent, et vous… au milieu de tout ça. Quand on parle des familles recom

Quand le cœur se fissure au moment où tout le monde célèbre Il y a des Noël qui ne ressemblent pas à Noël. Des Noël où on prépare un repas sans appétit, où la maison semble trop grande, trop silencieuse, trop étrangère. Des Noël où le sapin brille… mais pas dans le cœur. Et surtout : des Noël où une maman se retrouve séparée de son enfant. On ne parle pas assez des mamans séparées de leurs enfants à Noël . On ne parle pas assez de la douleur qui serre la poitrine, de l’impre

L’hiver peut être une saison magique… mais quand on est enceinte, il peut aussi devenir un vrai marathon intérieur : fatigue amplifiée, froid qui ralentit tout, soirées plus longues, charge mentale qui grimpe à l’approche des fêtes. Si vous cherchez comment préparer votre hiver quand vous êtes enceinte , voici 5 gestes simples, doux, réalistes. Des gestes qui apaisent, soutiennent et ramènent de la place à l’intérieur. Parce qu’en cette saison, votre corps a besoin de chaleur

Décembre n’est pas tendre avec les mamans. Disons-le franchement : ce mois de décembre demande l’énergie d’un marathon , la patience d’un moine, et l’organisation d’une cheffe de projet. Et quand on devient une maman épuisée pendant les fêtes , ce n’est pas parce qu’on “porte tout toute seule”. C’est parce qu’il y a trop de couches, trop d’attentes, trop d’émotions , et un quotidien qui ne s’arrête pas, même pendant Noël. 🎄 1. Décembre : le mois où tout s’accumule Une maman

Trouver un cadeau pour une future maman ou une jeune maman peut vite devenir un casse-tête. Entre les objets mignons mais inutiles, les gadgets qui finissent au fond d’un tiroir et les “indispensables” qu’on n’utilise pas… on peut facilement se tromper. Alors pour vous éviter de tomber dans le piège du superflu, voici 5 cadeaux vraiment utiles , pensés pour le quotidien des mamans — à la fois concrets , pratiques , et émotionnellement soutenants . Parce qu’à ce moment-là de l

Vous le sentez peut-être sans réussir à mettre le mot dessus : votre tête tourne en continu, vous pensez à tout, pour tout le monde… et vous ne faites que “tenir”. C’est ça, la charge mentale maternelle . Un mécanisme invisible, silencieux, mais terriblement lourd. Et si on le mettait enfin en lumière ? Pourquoi la charge mentale maternelle est si intense ? Parce que les mamans — et les futures mamans — pensent avant même d’agir. Parce que vous anticipez. Vous veillez. Vous o

Pendant un temps, c’est normal de s’oublier. Quand un bébé arrive, tout votre corps, tout votre mental, toute votre énergie se tournent vers lui. Vous devenez une maman avant même d’avoir eu le temps de redevenir vous et c’est ok. Mais parfois, doucement… quelque chose glisse. Sans bruit. Sans crise. Juste un trop-plein silencieux. C’est là que commence l’épuisement maternel . Celui qu’on ne voit pas. Celui qu’on porte en serrant les dents. Celui qui vous fait disparaître dan

Après mon article d’hier sur la chanson “J’irai pas voir un psy” , j’ai eu envie de prolonger le sujet parce que derrière ce mot “psy”, on met beaucoup de choses — parfois trop, parfois mal — et il n’est pas toujours facile de savoir vers qui se tourner quand ça ne va pas trop bien . Aujourd’hui, je vous propose une distinction simple, pour donner une vue d’ensemble  des principaux métiers de l’accompagnement psychique. Il existe bien sûr d’autres approches comme la psychanal

Je n’écoute jamais de rap. Comme beaucoup, je croyais que ce n’était pas pour moi — que ça ne parlait que d’argent, de réussite, de filles, souvent avec des mots durs ou crus. Et puis un jour, mon fils, Lucas, m’a fait écouter quelques artistes. Des voix différentes, comme Houdi ou LauCarré, qui ne racontent pas seulement leurs vies, mais leurs blessures. Aujourd’hui, j’aimerais parler d’une chanson : “J’irai pas voir un psy” , de LauCarré. Je vous la recommande vraiment. C’e

Ce matin, j’ai invité une amie que je n’avais pas vue depuis longtemps à venir prendre un café à la maison. Un moment simple, presque anodin. Et pourtant, ça m’a fait un bien fou. Mon métier est solitaire. Je travaille seule, la plupart du temps derrière mon écran, à échanger avec des visages que je ne verrai sans doute jamais en vrai. J’aime cette forme de travail à distance — elle offre une grande liberté, une tranquillité précieuse. Mais ce matin, j’ai réalisé à quel point